月经不调的调理方法有什么?女性朋友在日常生活中，月经不调需要及时调整是非常重要的。发现身体不适及早去正规医院进行检查并对症治疗。那么，月经不调的调理方法有什么?下面让沈阳沈大医院的医生给大家介绍一下。

　　如何调理月经不调?

　　1、注意外生殖器的卫生清洁

　　女性在月经期不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　2、养成良好作息

　　女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　3、运动方法调理月经

　　女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　4、保持良好情绪

　　另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。

　　女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

　　5、多吃“造血”食物

　　调节月经，不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　以上就是介绍大家如何调理月经不调的相关内容，希望能够对正处于月经不调的你有所帮助。月经不调主要的原因就是内分泌紊乱而引起的疾病，各位女性朋友在日常生活中就需要控制自己情绪不要波动过大，并且做好相关的调理工作，从而减小其月经不调这种疾病的发生。